Úvod
Už jste se někdy probudili zmateni neobvyklými výlety vaší mysli, když jste spali? Nejen ty. Všichni sníme každou noc, bez ohledu na to, zda si své sny pamatujeme. Proč tedy sníme? Co způsobuje tyto zvláštní duševní transy? Vidět vize je zásadní pro zachování našeho duševního a kognitivního zdraví.
Podle nového pojetí sny chrání naši psychiku a vysvětlují, proč sníme. Strategií, která pomáhá s konsolidací paměti a emočním zpracováním, je snová terapie. Zatímco spíme, důvod sleduje a pamatuje si, co se stalo předchozího dne. Tato noční mentální údržba je spojena s halucinacemi.
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč, když spíte, vaše mysl vytváří podivné scénáře a vize? Když spíme, náš mozek roste a organizuje svá nervová spojení prostřednictvím snění. Studie Kalifornské univerzity v Berkeley zjistila, že snění snižuje dopad emocionálních problémů během spánku.
Jak fungují vize? Během spánku se paměť dne organizuje a ukládá. Díky této reorganizaci se ve snech mohou projevovat nesourodé představy a události. Tato teorie předpokládá, že snění vytváří a posiluje nervové dráhy důležité pro zrání, učení a paměť.
Proč sníme? Role snů při upevňování paměti
Víte, když jdete spát, máte někdy tyto opravdu bizarní a iracionální vize? Snad se ta směšnost dá vysvětlit. Podle nedávných studií může konsolidace vzpomínek vyžadovat snění.
Vaše mysl přijímá každý den obrovské množství informací. Nervová spojení ve vašem mozku, která tvoří vaše vzpomínky, se během spánku třídí a posilují. Tento proces „konsolidace paměti“ může vyžadovat určité kreativní myšlení.
Mozek si během snění „přehrává“ vzpomínky, myšlenky a emoce ze dne a vytváří spojení mezi pojmy a událostmi. To zlepšuje schopnosti učení a řešení problémů a usnadňuje přechod z přechodného úložiště na trvalé úložiště.
Obsah a témata snů mohou odrážet to, co se mozek snaží porozumět a organizovat z bdělého života. Pamatujte, že váš mozek může provádět noční „údržbářské práce“, aby vaše vzpomínky a duševní schopnosti byly ostré, až budete mít příště neobvyklý cíl. Váš pohled na tyto vzpomínky se může změnit, jakmile pochopíte, jak sny chrání paměť.
Věda za sněním: Co se děje v našem mozku, když sníme
Když člověk usne, jeho intelekt se jednoduše neuzavře. Váš intelekt je během spánku vysoce aktivní. Podle vědeckého výzkumu jsou afektivní, paměťové a smyslové oblasti mozku aktivnější během REM spánku.
Jak fungují sny: Tvůrčí proces
Zraková kůra a emoční centra jsou mimořádně aktivní během spánku s rychlým pohybem očí (REM). Díky této zvýšené aktivitě zažíváme v této fázi spánku živé a často bizarní halucinace. Předpokládá se, že během REM spánku jsou denní vzpomínky a emoce zpracovány a zpevněny.
Podle několika hypotéz sny „defragmentují“ mysl, organizují a uchovávají vzpomínky a zpracovávají emoce. Rozhodující mozková spojení lze přetvořit a posílit reaktivací paměťových okruhů během spánku. Když sníme v „bezpečném“ prostředí, můžeme být schopni zpracovat úzkosti, traumata, strachy a další zneklidňující pocity z bdělého života.
Jak přesně snění přispívá k dlouhodobé paměti, novému učení a optimálnímu zdraví a funkci mozku, je stále nejasné. Většina odborníků se však domnívá, že je to pro tyto operace nezbytné. Pamatujte, že kdykoli se probudíte ze snu, váš mozek provádí složité úkoly, aby obnovil řád a rovnováhu vašich myšlenek a pocitů. Zavři oči!
Výklad vašich snů: Co znamenají?
Vaše nejniternější myšlenky a pocity jsou odhaleny ve slovníku snů. I když je přesná funkce snění stále zpochybňována, mnoho vědců mu dnes připisuje zásluhy na tom, že nám pomáhá pamatovat si detaily a porozumět našim pocitům. Obrazy a události ve snech často odrážejí to, co nás během dne potkává.
Určete opakující se myšlenky a prozkoumejte je.
Přidejte realitu do své představivosti vizualizací konkrétních nastavení, postav a událostí. Vyjádření obtíží i nadějí může koexistovat. Přetrvávající noční můry o tom, že se ztratíte nebo uvězníte, mohou být příznakem toho, že se cítíte ohromeni nebo bezmocní. Pád plánu může představovat obavy nebo pochyby. Nutkání mít blízké vztahy může být ovlivněno předchozími zkušenostmi s nimi.
Zaznamenejte své sny na papír a snažte se o scénách, které se vám zdají, poskytnout co nejvíce podrobností. Chce to cvik, ale možná se naučíte vytvářet spojení mezi svými zkušenostmi, obavami a přáními a výsledky, o které usilujete. Pokud vás zajímá význam svého snu, můžete se podívat do slovníku snů nebo do knihy o snové symbolice. Bez ohledu na to důvěřujte svým instinktům a sebedůvěře. Význam vašich snů je něco, co můžete plně pochopit pouze vy.
Musíte jen vynaložit čas a úsilí, abyste zjistili, co všechny ty sny o půlnoci představují. Mějte klidnou noc a jasný den! Zkoumání hlubin vašeho podvědomí může vést k úplnějšímu uvědomění si toho, kdo jste, a pevnějšímu spojení se skutečným povoláním vašeho života.
Přečtěte si také - Komplexní průvodce, proč sníme
Závěr
Podle nejnovějších úvah slouží snění lidskému mozku jako druh ‚léčby přes noc‘. Když spíme, události a dojmy z dne jsou tříděny a odkládány. Můžeme vyvodit relevantní závěry o snovém i bdělém světě tím, že mezi nimi vytvoříme nové asociace.
I když je toho o povaze a funkci snů mnohem více, nabízí tento koncept zajímavý pohled na potenciální výhody, které naše noční cesty mohou přinést našemu bdělému životu. Naše cíle nejsou vybírány náhodně; jsou nezbytné pro náš rozvoj, vzdělání a štěstí.
Často kladené otázky
Proč sníme?
Zatímco skutečný účel snů je nejistý, jedna hypotéza předpokládá, že pomáhají s konsolidací paměti, zpracováním emocí a vznikem původní myšlenky.
Jaké výhody má představivost pro naši psychickou pohodu?
Nedávná myšlenka navrhuje, že snění chrání naši mysl modelováním potenciálně nebezpečných scénářů a umožňuje nám trénovat vhodné reakce a zlepšovat naše schopnosti přežití.
Může vizualizace pomoci při konsolidaci vzpomínek?
Většina snů se objevuje během REM spánku, kdy mozek posiluje spojení spojená s čerstvě získanými vzpomínkami, takže je jednodušší je integrovat do dlouhodobého úložiště.
Pro mozek může být snazší porozumět a ovládat intenzivní emoce, pokud sny připomínají naše emocionální zážitky. Lidé mohou uvolnit své pocity a najít řešení prostřednictvím svých cílů.
Jak může použití fantazie podpořit originální myšlení?
Snění stimuluje četné odlišné oblasti mozku tím, že umožňuje vytvoření nových synaptických spojení. Tento mozkový proces umožňuje lidem myslet kreativně, nacházet řešení problémů a generovat nové nápady ve spánku.
